Aiz loga, vētra, sniega un slapjdraņķis. Pārejas periods no rudens līdz ziemai, ir vienmēr kopā ar masveida saaukstēšanās ka grūdienu cilvēkus no riests. Un pēc darba vai skolas nav atcelts. Tātad, kā jūs zināt, tas ir vieglāk novērst slimību, nekā ārstēt.
Un, bruņojušies ar pārbaudītām metodēm, mēs bieži vien aizmirst, ir sākt stiprināt savu veselību šeit un tagad.
Dzērveņu sula
Visā rudens-ziemas periodā, ieteicams vienmēr dzert dzērveņu sulu. Šī dziedināšana ogu satur chlorogenic skābi, un benzoskābes, kam ir antibakteriālas īpašības. Dzērvenes ir arī pretiekaisuma un pretdrudža īpašības, tāpēc to ieteicams slimību augšējo elpceļu un akūtu infekcijas slimībām.
Papildus dzērveņu sulas šim nolūkam un dzērveņu sulas izmantošanu, pievienojot to nogaršot medu vai cukuru.
Sīpoli un ķiploki
Lai jūsu imūnsistēmu nav aizmirsusi, regulāri ēst savu galveno palīgu - sīpolus un ķiplokus. Šie veselīgi dārzeņi var ēst tīrā veidā un dažādos ēdienos. Jo svaigi sīpoli un ķiploki, var pievienot salātiem un zupām, karbonāde tos 1.. Piedalies viņu derīgo īpašību tie saglabā un termiski apstrādāts. Tāpēc, sīpolus un ķiplokus, var pievienot tvaicētiem dārzeņiem, ceptas vai grilētas gaļas, zivju vai mājputnu.
Laikā gripas epidēmijas mājās vienmēr turēt bļodiņā ar sasmalcinātiem ķiplokiem katrā istabā. Sastāvā gaistošo komponentu ķiploku ir - gaistošs, jo, kad Jūsu organisms var efektīvāk izturēt dažādus vīrusus.
Citrusaugļu
Sakarā ar lielo C vitamīna saturs, apelsīni, citroni, tanžerīni un greipfrūtu arī spēj sniegt spēcīgu atbalstu veselības periodā akūtas saaukstēšanās un vīrusu slimībām. Augļi ir lietderīgi izmantot gan tīrā veidā, vai veidā svaigas sulas. Izvēlēties vienu augli, kas jums patīk labāk un patīkamāk pēc garšas, un liesās uz viņa piegādēm vitamīna C. Turklāt, jūs varat darīt kombināciju citrusaugļu sulas. Ņem 1 apelsīnu, 1/3 citronu, 1/4 greipfrūtu un mandarīnu 2. Izspiest sulu no augļu, samaisa un dzērienu tukšā dūšā 10-15 minūtes pirms brokastīm. Ja jūs domājat, tam skābu garšu, pievieno tējkaroti medus glāzē šīs sulas.
Stiprināt imunitāti un uzlabo gremošanu un attīra organismu no toksīniem palīdz pilnveidot šādu recepti: glāzē ūdens, pievieno 1-2 tējkarotes citrona sulas un 1 tējkarote medus. Visi kārtīgi samaisa un dzer tukšā dūšā 15 minūtes pirms ēšanas 2-3 reizes dienā.
Meža roze
Tas ir daudz vieglāk un ātrāk veids, kā papildināt ķermeņa rezerves C vitamīna - dzēriens mežrozīšu infūzija. Patiešām, salīdzinot ar citronu un citas citrusaugu augļiem, mežrožu augļiem satur C vitamīnu, jo daži desmiti reizes. Tāpat kā gadījumā ar dzērveņu sulu, ekstrakts rožu gurnus labākai garšas dzērienu, jūs varat pievienot cukuru vai medu.
Salds izārstēt uz imunitāti
Ritiniet gaļas mašīnā ar 100 gramiem žāvētu aprikožu, plūmes, rozīnes, vīģes, valrieksti un 1 citrons ar mizu (pēc atceļot visus kaulus no tā). Visas sastāvdaļas samaisa un pievieno dažas ēdamkarotes medus. Ņem 1-2 tējkarotes 3 reizes dienā. Pusfabrikāta maisījumu uzglabā ledusskapī.
Papildus visiem šiem veidiem, protams, neaizmirstiet par veselīgu dzīvesveidu. Nav ļaunprātīgi alkoholu, samazinātu līdz minimumam skaitu cigarešu kūpinātos dienā, un pat labāk atmest smēķēšanu. Katru rītu, lai vismaz piecu minūti tērēt asinis caur ķermeni un stiept muskuļus, parasti staigāt, ēst veselīgu pārtiku un sacietējusi. Un pats galvenais, atcerieties jūsu veselība ir jūsu rokās.
Un, bruņojušies ar pārbaudītām metodēm, mēs bieži vien aizmirst, ir sākt stiprināt savu veselību šeit un tagad.
Dzērveņu sula
Visā rudens-ziemas periodā, ieteicams vienmēr dzert dzērveņu sulu. Šī dziedināšana ogu satur chlorogenic skābi, un benzoskābes, kam ir antibakteriālas īpašības. Dzērvenes ir arī pretiekaisuma un pretdrudža īpašības, tāpēc to ieteicams slimību augšējo elpceļu un akūtu infekcijas slimībām.
Papildus dzērveņu sulas šim nolūkam un dzērveņu sulas izmantošanu, pievienojot to nogaršot medu vai cukuru.
Sīpoli un ķiploki
Lai jūsu imūnsistēmu nav aizmirsusi, regulāri ēst savu galveno palīgu - sīpolus un ķiplokus. Šie veselīgi dārzeņi var ēst tīrā veidā un dažādos ēdienos. Jo svaigi sīpoli un ķiploki, var pievienot salātiem un zupām, karbonāde tos 1.. Piedalies viņu derīgo īpašību tie saglabā un termiski apstrādāts. Tāpēc, sīpolus un ķiplokus, var pievienot tvaicētiem dārzeņiem, ceptas vai grilētas gaļas, zivju vai mājputnu.
Laikā gripas epidēmijas mājās vienmēr turēt bļodiņā ar sasmalcinātiem ķiplokiem katrā istabā. Sastāvā gaistošo komponentu ķiploku ir - gaistošs, jo, kad Jūsu organisms var efektīvāk izturēt dažādus vīrusus.
Citrusaugļu
Sakarā ar lielo C vitamīna saturs, apelsīni, citroni, tanžerīni un greipfrūtu arī spēj sniegt spēcīgu atbalstu veselības periodā akūtas saaukstēšanās un vīrusu slimībām. Augļi ir lietderīgi izmantot gan tīrā veidā, vai veidā svaigas sulas. Izvēlēties vienu augli, kas jums patīk labāk un patīkamāk pēc garšas, un liesās uz viņa piegādēm vitamīna C. Turklāt, jūs varat darīt kombināciju citrusaugļu sulas. Ņem 1 apelsīnu, 1/3 citronu, 1/4 greipfrūtu un mandarīnu 2. Izspiest sulu no augļu, samaisa un dzērienu tukšā dūšā 10-15 minūtes pirms brokastīm. Ja jūs domājat, tam skābu garšu, pievieno tējkaroti medus glāzē šīs sulas.
Stiprināt imunitāti un uzlabo gremošanu un attīra organismu no toksīniem palīdz pilnveidot šādu recepti: glāzē ūdens, pievieno 1-2 tējkarotes citrona sulas un 1 tējkarote medus. Visi kārtīgi samaisa un dzer tukšā dūšā 15 minūtes pirms ēšanas 2-3 reizes dienā.
Meža roze
Tas ir daudz vieglāk un ātrāk veids, kā papildināt ķermeņa rezerves C vitamīna - dzēriens mežrozīšu infūzija. Patiešām, salīdzinot ar citronu un citas citrusaugu augļiem, mežrožu augļiem satur C vitamīnu, jo daži desmiti reizes. Tāpat kā gadījumā ar dzērveņu sulu, ekstrakts rožu gurnus labākai garšas dzērienu, jūs varat pievienot cukuru vai medu.
Salds izārstēt uz imunitāti
Ritiniet gaļas mašīnā ar 100 gramiem žāvētu aprikožu, plūmes, rozīnes, vīģes, valrieksti un 1 citrons ar mizu (pēc atceļot visus kaulus no tā). Visas sastāvdaļas samaisa un pievieno dažas ēdamkarotes medus. Ņem 1-2 tējkarotes 3 reizes dienā. Pusfabrikāta maisījumu uzglabā ledusskapī.
Papildus visiem šiem veidiem, protams, neaizmirstiet par veselīgu dzīvesveidu. Nav ļaunprātīgi alkoholu, samazinātu līdz minimumam skaitu cigarešu kūpinātos dienā, un pat labāk atmest smēķēšanu. Katru rītu, lai vismaz piecu minūti tērēt asinis caur ķermeni un stiept muskuļus, parasti staigāt, ēst veselīgu pārtiku un sacietējusi. Un pats galvenais, atcerieties jūsu veselība ir jūsu rokās.