Pat senos laikos, linu sēklas tiek plaši izmantoti kā pārtika, ko mūsu senči. Tomēr, pēdējā grāfistes ir zaudējusi savu nozīmi kā vērtīgs ārstniecības augu. Uz ilgu laiku, cilvēki zināja maz par to linu sēklu cilvēka veselībai priekšrocības. Šie neuzkrītošs maz sēklas ir izmantoti, un šobrīd izmanto kā rotājumu maizi, sviestu viens - lai sagatavotu eļļas krāsu un linsēklu milti dažreiz pievieno pabarotu mājlopus. Tas ir tikai pēdējos gadu desmitos uz priekšu, kā produktu, daudz zāles daudzu slimību 21.gadsimtā.
Derīgās īpašības Flaxseed
Linu sēklas, kā izrādījās laikā jaunākie pētījumi ir vērtīgs avots polinepiesātināto taukskābju, šķiedrvielas un lignans. Tā ir bagāta ar kāliju, vitamīns E, lipeklis, neaizstājamās aminoskābes un minerālvielas.
Kas atrodas flaxseed taukskābju, tostarp omega-3 vai alfa-linolēnskābe, aizsargā mūsu šūnas no vēža, kavētu esošo audzējiem, kā arī palīdzēt uzlabot cilvēka imūnsistēmu.
Šķiedra satur linu sēklām, piemēram, klijas, samazina risku saslimt ar vēzi, uzsūc kaitīgās vielas zarnās un pastiprina tā peristaltiku. Turklāt šķiedru aizsargā pret aterosklerozi un veicina svara zudumu.
Lignans, kas lielā koncentrācijā ir daļa no flaxseed, padarot to pavisam neaizstājams produkts. Šie savienojumi piemīt antioksidantu, anticarcinogenic un anti-alerģiskas īpašības. Lignans aizsargāt pret krūts un prostatas dziedzeri.
Zāļu īpašības Flaxseed
Regulāra lietošana pārtikā, Flaxseed uzlabo nieru, aknu, vairogdziedzera, kuņģa un zarnu traktā, novērš tromboze un samazina risku sirds un asinsvadu slimībām un vēzi. Papildus šīm īpašībām, linu sēklas ir anti-novecošanās un pret-baktēriju īpašības.
Novārījums no Flaxseed sajaukts ar rožu eļļu tiek izmantota enemas par zarnu čūlām.
Linu sēklas tiek plaši izmantoti kā atkrēpošanas un caurejas un pretiekaisuma līdzeklis.
Flaxseed par Svars Loss
Linu sēklas izmanto arī svara zudums. Ir vairākas receptes svara zudums ar linu sēklām. Šeit ir daži no tiem:
Sasmalcināts Flaxseed ar jogurtu. Pirmajā nedēļā Jums vajadzētu veikt maisījumu 100 gramos zema tauku jogurts un uz zemes pirmo Flaxseed tējkarote. Otrajā nedēļā tādu pašu summu par jogurtu, kuru vēlaties pievienot 2, un trešajā nedēļā - 3 tējkarotes linsēklu.
Novārījums no flaxseed. 1 tabula karoti linsēklu jāaizpilda 0,5 litru verdoša ūdens, un noslēguma vāku un laiku pa laikam apmaisot, vāra uz lēnas uguns 1,5-2 stundām. Veikt iegūto buljonu 1/2 tase 3 reizes dienā pusstundu pirms ēšanas. Kurss ilgst 10 dienas, kam sekoja pārtraukums 10 dienas.
Linu sēklas kā uztura bagātinātājs. Ja jūs vēlaties, lai bez nogurdinošs izmantot un badošanās diētām zaudēt dažas papildu mārciņas, zemes Flaxseed jāpievieno pārtikai apjomā no 1 ēdamkaroti dienā. Piemēram, jūs varat smidzināt linu milti graudaugu, salātus, pievienot zupām un tvaicētiem dārzeņiem. No šī dubultā priekšrocības - ķermenis saņems daudz vērtīgu minerālvielu un vitamīnu, un pakāpeniski iet prom papildu collas ap vidukli.
Kā man jālieto Flaxseed?
Flaxseed var uzskatīt par vienu veselu pārtiku un pulverveida formā. Veselas linu sēklas ir labāk uzsūktu ūdeni pa nakti un tad pievieno pārtikai dienas laikā.
Turklāt dažas noderīgas īpašības ir, un linsēklu eļļas, bet daudzas vērtīgas vielas Flaxseed jo tā neeksistē un paliek kūka.
Derīgās īpašības Flaxseed
Linu sēklas, kā izrādījās laikā jaunākie pētījumi ir vērtīgs avots polinepiesātināto taukskābju, šķiedrvielas un lignans. Tā ir bagāta ar kāliju, vitamīns E, lipeklis, neaizstājamās aminoskābes un minerālvielas.
Kas atrodas flaxseed taukskābju, tostarp omega-3 vai alfa-linolēnskābe, aizsargā mūsu šūnas no vēža, kavētu esošo audzējiem, kā arī palīdzēt uzlabot cilvēka imūnsistēmu.
Šķiedra satur linu sēklām, piemēram, klijas, samazina risku saslimt ar vēzi, uzsūc kaitīgās vielas zarnās un pastiprina tā peristaltiku. Turklāt šķiedru aizsargā pret aterosklerozi un veicina svara zudumu.
Lignans, kas lielā koncentrācijā ir daļa no flaxseed, padarot to pavisam neaizstājams produkts. Šie savienojumi piemīt antioksidantu, anticarcinogenic un anti-alerģiskas īpašības. Lignans aizsargāt pret krūts un prostatas dziedzeri.
Zāļu īpašības Flaxseed
Regulāra lietošana pārtikā, Flaxseed uzlabo nieru, aknu, vairogdziedzera, kuņģa un zarnu traktā, novērš tromboze un samazina risku sirds un asinsvadu slimībām un vēzi. Papildus šīm īpašībām, linu sēklas ir anti-novecošanās un pret-baktēriju īpašības.
Novārījums no Flaxseed sajaukts ar rožu eļļu tiek izmantota enemas par zarnu čūlām.
Linu sēklas tiek plaši izmantoti kā atkrēpošanas un caurejas un pretiekaisuma līdzeklis.
Flaxseed par Svars Loss
Linu sēklas izmanto arī svara zudums. Ir vairākas receptes svara zudums ar linu sēklām. Šeit ir daži no tiem:
Sasmalcināts Flaxseed ar jogurtu. Pirmajā nedēļā Jums vajadzētu veikt maisījumu 100 gramos zema tauku jogurts un uz zemes pirmo Flaxseed tējkarote. Otrajā nedēļā tādu pašu summu par jogurtu, kuru vēlaties pievienot 2, un trešajā nedēļā - 3 tējkarotes linsēklu.
Novārījums no flaxseed. 1 tabula karoti linsēklu jāaizpilda 0,5 litru verdoša ūdens, un noslēguma vāku un laiku pa laikam apmaisot, vāra uz lēnas uguns 1,5-2 stundām. Veikt iegūto buljonu 1/2 tase 3 reizes dienā pusstundu pirms ēšanas. Kurss ilgst 10 dienas, kam sekoja pārtraukums 10 dienas.
Linu sēklas kā uztura bagātinātājs. Ja jūs vēlaties, lai bez nogurdinošs izmantot un badošanās diētām zaudēt dažas papildu mārciņas, zemes Flaxseed jāpievieno pārtikai apjomā no 1 ēdamkaroti dienā. Piemēram, jūs varat smidzināt linu milti graudaugu, salātus, pievienot zupām un tvaicētiem dārzeņiem. No šī dubultā priekšrocības - ķermenis saņems daudz vērtīgu minerālvielu un vitamīnu, un pakāpeniski iet prom papildu collas ap vidukli.
Kā man jālieto Flaxseed?
Flaxseed var uzskatīt par vienu veselu pārtiku un pulverveida formā. Veselas linu sēklas ir labāk uzsūktu ūdeni pa nakti un tad pievieno pārtikai dienas laikā.
Turklāt dažas noderīgas īpašības ir, un linsēklu eļļas, bet daudzas vērtīgas vielas Flaxseed jo tā neeksistē un paliek kūka.